spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Teknik Pelatihan Para Atlet Ditekankan Pada Pelatihan Tulang PDF Cetak E-mail
Ditulis oleh gofar   
Tuesday, 08 May 2012

ImageJdokter//- CHICAGO - Angkat jongkok, sebuah latihan yang telah lama yang merupakan teknik pelatihan standar untuk atlet, yang dapat memberi tekanan lebih pada tulang belakang dan kemungkinan merupakan penyebab patah tulang dikarenakan tekanan berat pada para atlet muda.

Itulah kesimpulan dari sebuah penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan di North American Spine Society.

Bahkan ketika atlet muda memiliki bentuk yang baik dalam melakukan jongkok, mereka sedang mengambil resiko stres fraktur yang sulit untuk disembuhkan dari struktur tulang belakang posterior lumbal yang dikenal sebagai Pars interarticularis.

"Yang berisiko tinggi ketika melakukan angkat badan baik pada seorang anak ataupun orang dewasa," kata pemimpin penelitian John McClellan, MD, seorang ahli bedah tulang belakang pada anak dan dewasa di Spine Center, Omaha Nebraska." "Selama bertahun-tahun, pelatih menemukan patah tulang belakang pada anak yang lemah dalam teknik angkat besi, jadi kita ingin menempatkan teori ini untuk pengujian."

McClellan dan rekan-peneliti meminta 20 pria atlet berusia 20-an, mereka mengambil x-ray dalam berbagai posisi, termasuk berdiri normal serta berjongkok ke depan dan belakang. Mereka menggunakan bar dan bobot sebesar £ 95.

Latihan dilakukan di bawah bimbingan seorang terapis fisik.

Temuan yang paling mengkhawatirkan adalah perubahan di lereng sakrum selama melakukan jongkok kembali, ketika bar itu di punggung atas.

Kemiringan rata-rata sakral meningkat dari 41 derajat pada berdiri normal 68 derajat sambil melakukan kembali jongkok dan 58 derajat ketika melakukan jongkok depan, ketika bar di seberang klavikula.

Para peneliti menyimpulkan bahwa berjongkok secara signifikan meningkatkan kemiringan sakrum dan keselarasan tulang belakang, yang mengakibatkan "horizontalization" dari sakrum.

"Saya setuju dengan dia," kata Raj Rao, MD, seorang ahli bedah ortopedi yang praktek di Froedtert Hospital di Wauwatosa, Wisc. "Ini sesuai dan konsisten dengan literatur yang didirikan."

Rao, seorang profesor bedah ortopedi dan bedah saraf di Medical College of Wisconsin, mengatakan jongkok tidak boleh dilakukan sama sekali, hanya bagi atlet, terutama yang muda, perlu berhati-hati, katanya.

Dokter mengatakan melakukan sejenis latihan tanpa beban jauh lebih kecil cenderung menyebabkan fraktur pars stres.

Rao mengatakan beberapa orang mungkin lebih cenderung untuk bermasalah dengan Pars. Setelah terjadi fraktur stres, katanya, itu bisa sangat sulit untuk disembuhkan.

Namun, mengubah sikap pelatih adalah sulit, kata Michael Reed, PhD, seorang terapis fisik yang mengkhususkan diri dalam tulang belakang.

Bagian dari masalah adalah latihan yang efektif untuk memperkuat otot.

"Masalahnya adalah, itu bisa sangat berisiko," kata Reed, yang praktek di Hospital for Special Surgery Spine and Sport di Jupiter, Florida "Bahkan bentuk yang terbaikpun tidak akan melindungi Anda."

Reed mengatakan ia meragukan banyak orang tua yang tahu bagaimana jongkok yang berisiko. Dia mengatakan mereka mungkin bergantung pada pelatih dan pelatih yang tidak sepenuhnya memahami risiko.

Reed mengatakan jongkok juga menimbulkan risiko untuk orang dewasa yang lebih tua, tetapi kekhawatiran terbesar adalah pada orang yang memiliki skeletally yang belum dewasa.

Memang, berjongkok adalah bagian dari pelatihan bagi banyak olahraga di sekolah tinggi, tambah McClellan. Banyak anak-anak mulai melakukan latihan pada usia 13 tahun.

Dia mengatakan dia telah melihat lebih dari 500 anak-anak dengan fraktur Pars dan sering mereka ingat melukai diri mereka sendiri ketika melakukan jongkok.

Tetap, pelatih akan menyalahkan cedera pada bentuk buruk, katanya. Sekarang ada bukti bahwa untuk membentuk tulang belakang yang baik kemungkinan terdapat risiko, katanya.

Setelah fraktur Pars terjadi, kesempatan untuk sembuh adalah serendah 2%, ia menambahkan.

Banyak dari orang-orang pada akhirnya akan mengembangkan masalah disc degeneratif dan seumur hidup sakit punggung yang rendah, katanya.

 
< Sebelumnya   Selanjutnya >
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
 
simple boy
download joomla cms download joomla themes